悲伤支持团体可以是一个很好的方式，让你在悲伤的旅程中感到不那么孤独. 寻找当地的悲伤小组 here. 悲伤通常与失去亲人有关. 你也可以在你的生活发生翻天覆地的变化后体验到它.
Grief & Loss Symptoms
- 强烈的悲伤、痛苦和对失去亲人的沉思.
- 只关注你所爱之人的死亡.
- 极度关注爱人的提醒，或者过度回避提醒.
- 麻木或超然，孤立.
- 感觉生活没有意义和目的.
- 对他人缺乏信任.
- 难以执行正常的日常事务.
- 震惊、怀疑或否认.
- Anxiety
- Distress
- Anger
- Periods of sadness.
- 睡眠不足，食欲不振.
Grief & Loss Resources
你可以采取一些行动来帮助你处理失去所爱的人后的悲伤情绪，包括从 CDC:
- 与他人交流
- 邀请别人给你打电话，或者与家人和朋友召开电话会议，保持联系.
- 让家人和朋友通过信件与你分享故事和照片, email, phone, 或者视频聊天，或者通过应用程序或社交媒体，允许群组之间相互分享.g.、群聊、群发、Facebook).
- 选定一个日期和时间，与家人和朋友一起朗诵一首诗来纪念你所爱的人, spiritual reading, 或者在自己家里祈祷.
- 创造记忆或仪式.
- 制作一本虚拟记忆书, blog, 或网页，记住你爱的人, 让家人和朋友分享他们的回忆和故事.
- 参加一项活动, 比如种一棵树或准备一顿最喜欢的饭, 这对你和死去的爱人都很重要.
- 向别人寻求帮助
- 寻求悲伤咨询或心理健康服务, support groups, or hotlines, 尤其是那些可以通过电话或在线提供的服务.
- 向以信仰为基础的组织寻求精神支持, 包括你们的宗教领袖和会众, if applicable.
- 向其他值得信赖的社区领袖和朋友寻求支持.
这里有一些方法来应对悲伤的感觉 CDC:
- 承认你的损失和悲伤的感觉.
- 想办法表达你的悲伤. 有些人通过艺术表达悲伤，寻求安慰, writing, 与朋友或家人交谈, cooking, music, 园艺或其他创造性活动.
- 考虑在你的日常生活中建立新的仪式，与你所爱的人保持联系，以取代那些已经失去的.
- 住在一起的人可以考虑一起玩棋盘游戏和户外锻炼.
- 独居或与亲人分离的人可以考虑通过电话和虚拟游戏应用程序进行互动.
- 如果你担心未来的损失, 试着活在当下，把注意力集中在你现在可以控制的生活方面.
你可以采取一些行动来帮助你处理失去所爱的人后的悲伤情绪，包括从 CDC:
- 与他人交流
- 邀请别人给你打电话，或者与家人和朋友召开电话会议，保持联系.
- 让家人和朋友通过信件与你分享故事和照片, email, phone, 或者视频聊天，或者通过应用程序或社交媒体，允许群组之间相互分享.g.、群聊、群发、Facebook).
- 选定一个日期和时间，与家人和朋友一起朗诵一首诗来纪念你所爱的人, spiritual reading, 或者在自己家里祈祷.
- 创造记忆或仪式.
- 制作一本虚拟记忆书, blog, 或网页，记住你爱的人, 让家人和朋友分享他们的回忆和故事.
- 参加一项活动, 比如种一棵树或准备一顿最喜欢的饭, 这对你和死去的爱人都很重要.
- 向别人寻求帮助
- 寻求悲伤咨询或心理健康服务, support groups, or hotlines, 尤其是那些可以通过电话或在线提供的服务.
- 向以信仰为基础的组织寻求精神支持, 包括你们的宗教领袖和会众, if applicable.
- 向其他值得信赖的社区领袖和朋友寻求支持.
这里有一些方法来应对悲伤的感觉 CDC:
- 承认你的损失和悲伤的感觉.
- 想办法表达你的悲伤. 有些人通过艺术表达悲伤，寻求安慰, writing, 与朋友或家人交谈, cooking, music, 园艺或其他创造性活动.
- 考虑在你的日常生活中建立新的仪式，与你所爱的人保持联系，以取代那些已经失去的.
- 住在一起的人可以考虑一起玩棋盘游戏和户外锻炼.
- 独居或与亲人分离的人可以考虑通过电话和虚拟游戏应用程序进行互动.
- 如果你担心未来的损失, 试着活在当下，把注意力集中在你现在可以控制的生活方面.
HOURS
Spring & Fall:
Monday-Thursday: 8 a.m. - 7 p.m.
Friday: 8 a.m. - 5 p.m.
Summer & Breaks:
星期一至五:上午8时至下午5时
